Veja uma forma de entreter seu filho e ao mesmo tempo induzí-lo a comer!

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Veja algumas dicas da nutricionista americana Harriet Worobey que revela o que é importante para ganhar a guerra e o apetite das crianças.

Evite lanches fora de hora - O ideal são seis refeições diárias e evitar beliscar fora desses horários.

Não ofereça comida como recompensa - A situação pode ser ainda pior se a recompensa for uma comida gostosa, como um pedaço de bolo. Recompensar uma garfada de brócolis por uma fatia de bolo significa que o vegetal é algo ruim e que o bolo é a melhor coisa que existe. Evitar os subornos com comida também impede futuros problemas de peso.

Não ameace a criança com castigos por não cumprir o combinado - “ Se não comer a salada, não vai ganhar presente”. Isso somente vai aumentar o ódio que a criança sente das saladas.

Evite brincadeiras na mesa - Hora de comer é hora de seriedade, evitar fazer brincadeiras. Muito mimo é sinônimo de muita manha.

Cuidado para não ceder ao primeiro “Não Gosto Disso” - A criança tem uma tendência a dizer que não gosta de uma comida que ainda não provou.

Dê exemplo - As crianças são muito influenciadas pelos hábitos dos pais. Isso não quer dizer que os pais devem mentir dizendo que gostam de determinadas comidas, mas eles devem se mostrar abertos a provarem coisas novas.

Exponha a criança à comida - Estudos sugerem que uma criança precisa ser exposta até 15 vezes a uma nova comida até que se disponham a prová-la. Por isso, é preciso ter paciência. Os pais não devem forçar as crianças a comer, mas incentivá-las.

Não expulse as crianças da cozinha - Essa estratégia consiste em deixar as crianças participarem do processo de preparo da comida. Deixe-as ajudarem a limpar os alimentos, permita que elas participem da elaboração do cardápio, que misturem os ingredientes.

Não proíba as coisas gostosas - Restringir os alimentos que não sejam saudáveis é a maneira mais fácil de levar as crianças direto a eles. O proibido é sempre o mais desejado, e a regra também vale para a comida. Quanto mais os país proíbem um alimento, mais as crianças vão querer. Isso pode criar comportamentos de risco.

dicas via: revista época